Le Népal est probablement le pays offrant le plus de routes de trek (sur un territoire petit) dans le monde. La vue sur les hautes montagnes de l'Himalaya n'est jamais loin et plusieurs circuits sont possibles dont les plus connus sont: le trek du camps de base de l'Everest et le trek du camps de base de l'Annapurna. En plus de ces deux circuits très prisés par les trekkeurs, de nombreux treks de 2 jours à 3 semaines peuvent être organisés, soit en individuel ou par une agence locale. Si certains voyageurs voudront porter leur sac eux-mêmes, il est également possible d'avoir les services d'un porteur pour environ 20-25 USD par jour. Depuis le 1er avril 2023, un guide licencié est par ailleurs obligatoire pour les trekkeurs étrangers dans les parcs nationaux et aires de conservation (sauf dans la région de l'Everest, où il reste fortement recommandé). Bien que son rôle soit somme toute assez restreint, il facilitera votre voyage (normalement!). Certaines femmes voyageant seules voudront avoir un guide féminin. L'agence Three Sisters basée à Pokhara est idéal. L'agence de voyage Karma Trek (également à Pokhara) est une autre excellente option pour les voyageuses souhaitant que l'aventure reste à l'extérieure de leur chambre lors du trek.
Bien qu'il soit maintenant possible de trouver tout ce dont vous aurez besoin en trek à Kathmandou ou à Pokhara, certains voyageurs voudront s'équiper dans leur pays respectif avant leur arrivée au Népal. Outre une forme physique minimum pour un trek au Népal, voici certains éléments à ne pas oublier si vous planifiez un trek au Népal.
De façon générale, les mois d'octobre et novembre, ainsi que mars et avril sont les meilleurs moments pour effectuer un trek au Népal. Mais en étant bien équipé pour le froid, il est également possible de venir au Népal de décembre à mars. En montagne (altitude de plus de 3000m), la neige n'est pas inhabituelle.
Pour la grande majorité des régions de trek (Mardi Himal compris), les voyageurs étrangers ont besoin d'un permis de trek et d'une carte TIMS ; seule la région de l'Everest n'exige pas de carte TIMS. L'agence de voyage népalaise avec qui vous ferez le trek s'arrangera elle-même pour obtenir ces papiers importants, mais vous devrez fournir photo passeport, photocopie de votre passeport et argent. Chaque zone de trek possède un prix différent. Le permis de l'aire de conservation de l'Annapurna (ACAP) coûte 3 000 roupies népalaises (le double s'il est acheté au poste de contrôle). La carte TIMS coûte 2 000 roupies népalaises, s'obtient par une agence enregistrée et permet de contrer le trekking illégal et d'assurer une meilleure gestion. La carte TIMS est uniquement valide pour une région souhaitée. Si vous effectuez un deuxième trek, il vous faudra obtenir une autre carte TIMS
Si vous n'avez pas de porteur (et même si vous en avez un), un sac le plus léger possible est primordial. N'oubliez pas qu'un sac qui paraît léger quand on le met sur nos épaules 1 minute paraîtra très lourd à la fin d'une journée de plusieurs heures de marche en montagne. Réduisez au strict minimum ce que vous apportez. Pour le reste, laissez-le à votre hôtel de départ. Si vous comptez dormir une ou deux nuits au même hôtel à votre retour de trek, la plupart garderont votre équipement gratuitement.
- Dans les pieds: De bonnes bottes sont primordiales pour une marche plus confortable et sécuritaire au Népal. Des sandales sont très agréables à mettre après une bonne journée de marche dans les montagnes himalayennes. Portez vos bottes de marche un certain temps avant de partir en voyage avec elles. Elles auront alors le temps de prendre la forme de vos pieds et vous éviterez des ampoules douloureuses.
- Lampe frontale: Si la lampe de poche (ou lampe frontale) est primordiale partout au Népal, elle l'est encore plus en trek dans les régions reculées de l’Himalaya. L'électricité coupe parfois complètement dans certains villages de montagnes et si vous êtes dans une autre partie du village et que vous souhaitez retrouver votre chemin le soir, l'aventure peut être périlleuse. Les villages de montagnes au Népal sont souvent rustiques et les escaliers et chemins sont faits de pierres inégales et irrégulières. Marcher à l'aveuglette peut être dangereux.
- Lotion pour le soleil: La marche de plusieurs heures par jour peut se faire sous un chaud soleil même si vous êtes en hautes montagnes. Même s'il est préférable de quitter tôt pour éviter le soleil de midi, son effet se fait tout de même sentir dès qu'il se pointe le bout du nez derrière les montagnes himalayennes.
- Un bon manteau: Les températures en montagne peuvent être très froides dans l’Himalaya. Particulièrement si vous faites le camp de base de l'Everest ou de l'Annapurna. L'altitude atteinte peut être très importante. À Ghorepani par exemple, les trekkers font de la fumée avec leur bouche tellement il fait froid. Si vous ajoutez à cela la fatigue de la journée et l'humidité, cela peut être très inconfortable. L'immense majorité des lodges himalayens ne sont pas chauffés autre qu'un petit feu de foyer offrant une certaine chaleur très localisée.
- Un bon sac de couchage: Le système de chauffage est souvent inexistant dans les lodges himalayens alors du moment où vous vous trouvez en haute montagne, les nuits peuvent être fraîches, froides parfois. La majorité des lodges (Guesthouse) au Népal possèdent des couvertures chaudes (mais pas toujours très propres!). Par contre, il est toujours utile d'avoir un bon sac de couchage au cas où les couvertures étaient prises ou trop sales (très possible!).