Trek de 5 jours au Népal : les meilleurs treks courts et comment choisir

Par Louis-Simon Roy, qui a vécu au total 8 ans au Népal au cours des 15 dernières années · Informations vérifiées le 14 octobre 2026

Un trek de 5 jours au Népal suffit pour vivre l’essentiel : des villages accrochés aux pentes, des nuits en lodge et un lever de soleil sur des sommets de plus de 7 000 ou 8 000 m. La plupart des treks courts partent des environs de Pokhara : Poon Hill pour un premier trek, le Mardi Himal pour monter plus haut, Mohare Danda ou Panchase pour fuir la foule. Depuis Katmandou, on peut longer la crête de la vallée ou rejoindre Pikey Peak par la route, et ceux qui rêvent de l’Everest peuvent l’apercevoir en cinq jours, s’ils acceptent les aléas des vols de Lukla. Voici notre comparatif, les permis, le budget et les erreurs à éviter. Informations vérifiées le 14 octobre 2026.

Trek 5 jours au Népal : le tableau comparatif

Durées et niveaux publiés par Horizon Guides et The Everest Holiday, recoupés avec la presse népalaise ; permis selon les barèmes officiels au 14 octobre 2026.

Poon Hill et Mardi Himal : les deux classiques de Pokhara

Poon Hill, le premier trek idéal

Le trek de Poon Hill reste la réponse la plus simple à la question « quel trek faire en 5 jours ? ». Les départs se trouvent à 1 h 30 à 2 h 30 de route de Pokhara selon Nepal Hiking Team, les lodges sont nombreux et confortables, et l’on ne dort jamais plus haut que Ghorepani, à 2 860 m. Le moment fort a lieu avant l’aube : une heure de montée jusqu’au point de vue de Poon Hill, à 3 210 m, pour voir le soleil se lever sur le Dhaulagiri I (8 167 m) et la chaîne des Annapurnas. Revers de la médaille : Horizon Guides le juge le belvédère le plus surfait de l’Himalaya, tant il est fréquenté au lever du soleil.

Programme en quatre jours de l’agence The Everest Holiday ; distances et durées : fourchettes publiées par plusieurs agences, dont Nepal Hiking Team et Ian Taylor Trekking. Avec un cinquième jour, dormez à Ghandruk, grand village gurung, avant de rentrer.

Mardi Himal, le plus haut des treks courts

Le trek du Mardi Himal part de Kande, au-dessus de Pokhara, passe par Australian Camp et Forest Camp (2 600 m selon le Kathmandu Post), sort de la forêt à Low Camp (2 970 à 2 990 m selon les agences), puis suit une crête jusqu’à High Camp (3 550 à 3 580 m). Le dernier jour, on monte à la journée au camp de base, vers 4 500 m, au pied d’un sommet de 5 587 m, face au Machhapuchhare (6 993 m). Le Kathmandu Post le présente comme un trek de quatre à six jours ; Horizon Guides juge quatre jours possibles pour un marcheur en forme et déjà acclimaté, mais cinq ou six plus réalistes. Entre Low Camp et High Camp, on gagne déjà 560 à 610 m d’altitude de couchage, plus que les 500 m par nuit conseillés par le CDC au-dessus de 3 000 m : ne sautez pas d’étape. Le Mardi Himal figure aussi au programme de notre voyage guidé francophone de 21 jours, du 3 au 23 novembre 2027, accompagné par Louis-Simon Roy, si vous préférez partir accompagné.

Mohare Danda, Panchase et Royal Trek : les alternatives tranquilles

Mohare Danda, la crête des lodges communautaires

Perchée à 3 310 m selon The Rising Nepal (3 300 à 3 320 m selon les agences), la crête de Mohare Danda domine le district de Myagdi. Par temps clair, on y voit plus d’une douzaine de sommets, dont le Dhaulagiri, le Machhapuchhare, le Manaslu et l’Annapurna, ainsi que la vallée de Pokhara. On y monte depuis la route de Beni par Banskharka et Nangi, en pays magar, en dormant dans des lodges gérés par les villages ; celui de la crête peut accueillir plus de 60 personnes. Horizon Guides y trouve des vues sur les Annapurnas meilleures et plus tranquilles qu’à Poon Hill. La crête relève de l’aire de conservation de l’Annapurna : prévoyez le permis ACAP, la carte TIMS et un guide licencié, même si l’itinéraire n’est pas nommé sur la liste du Nepal Tourism Board. Les programmes d’agence comptent quatre à six jours depuis Pokhara : voir notre page trek de Mohare Danda.

Panchase, à une traversée de barque de Pokhara

Le trek de Panchase commence au bord du lac Phewa : une barque vous dépose sur l’autre rive, puis le sentier grimpe à travers les villages jusqu’à une crête boisée vers 2 500 m. Horizon Guides le décrit comme un trek de trois à quatre jours, en lodges, sur des sentiers presque sans foule. C’est une bonne option si vous craignez l’altitude.

Le Royal Trek, le plus facile

Le Royal Trek doit son nom au prince Charles, qui l’a parcouru au début des années 1980. En quatre à cinq jours près de Pokhara, il relie des villages gurung et des cultures en terrasses par Kalikasthan, Syaklung et Chisapani, jusqu’au lac Begnas. Son point le plus haut, vers 1 730 m, le rend praticable même en hiver, selon Nepal Traveller, et l’on dort dans des maisons de thé simples.

Depuis Katmandou, sans avion : Chisapani – Nagarkot et Pikey Peak

La traversée Sundarijal – Chisapani – Nagarkot longe le rebord de la vallée de Katmandou en deux ou trois jours. On part de Sundarijal, au nord-est de la vallée de Katmandou, on traverse le parc national de Shivapuri-Nagarjun (1 000 NPR pour un étranger selon le Nepal Tourism Board), on dort à Chisapani (2 140 à 2 215 m selon les sources), puis à Nagarkot (2 175 à 2 195 m), réputé pour son lever de soleil sur l’Himalaya. L’altitude reste modeste, mais le premier jour monte franchement. Au 14 octobre 2026, le Canada déconseille les voyages non essentiels dans le district voisin de Nuwakot : faites confirmer l’itinéraire exact par votre agence.

Plus loin, Pikey Peak (4 065 m) aurait été, rapporte le Kathmandu Post, le belvédère préféré d’Edmund Hillary pour admirer l’Everest. Le même journal a décrit en 2022 un itinéraire express : huit heures de route jusqu’à Dhap (2 850 m), quatre heures de marche jusqu’à Jhapre, environ huit heures jusqu’au sommet, d’où l’on voit les huit sommets de plus de 8 000 m du Népal, puis la descente par Jasmane Bhanjyang jusqu’à Salleri, avant la jeep du retour. Le reporter dit avoir bouclé le trek en quatre jours ; Horizon Guides compte huit jours au total pour un rythme plus tranquille, et aucun vol n’est nécessaire.

Voir l’Everest en 5 jours : possible, mais serré

Le trek Everest View est le plus court des treks de la région de l’Everest : vol vers Lukla, nuit à Phakding (2 610 m), montée à Namche Bazaar (3 440 m), journée d’acclimatation avec une marche jusqu’au belvédère de l’hôtel Everest View, vers 3 880 m, puis retour vers Lukla. Horizon Guides compte environ cinq jours de marche et le juge idéal en hiver ; l’agence The Everest Holiday le programme en cinq jours, vols compris. Le point faible, ce sont les vols : le brouillard, les nuages et le vent les retardent parfois d’une journée entière, et l’agence conseille de garder au moins un jour de marge avant le vol international, deux en haute saison. En haute saison, beaucoup de vols pour Lukla partent d’ailleurs de Manthali, dans le district de Ramechhap, que l’on rejoint par la route depuis Katmandou. Si vous avez sept jours, préférez l’Everest Panorama trek, qui monte jusqu’au monastère de Tengboche.

Permis, guide et budget pour un trek de 5 jours

Depuis le 1er avril 2023, un guide licencié et une carte TIMS obtenue par une agence enregistrée sont obligatoires pour les trekkeurs étrangers dans les parcs nationaux et les aires de conservation, sauf dans la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu, qui couvre la région de l’Everest. Le Nepal Tourism Board publie la liste des itinéraires concernés, où figurent notamment le Mardi Himal et la route de Poon Hill au camp de base de l’Annapurna. Tous les détails sont dans notre page guide obligatoire au Népal.

Sur cinq jours, c’est le guide qui pèse le plus lourd. La TAAN fixe un salaire minimum de 3 100 NPR par jour pour un guide et de 2 400 NPR pour un porteur, mais le marché se situe plutôt entre 25 et 30 USD par jour pour un guide et entre 20 et 25 USD pour un porteur. Comptez donc 125 à 150 USD de guide et 100 à 125 USD de porteur pour cinq jours, à partager entre les membres du groupe. Les permis des Annapurnas, 5 000 NPR, valent environ 33 USD au cours de la Nepal Rastra Bank du 13 octobre 2026 (1 USD ≈ 153 NPR). Ajoutez les lodges, les repas, plus chers à mesure que l’on monte, le transport jusqu’au départ et, pour l’Everest, le prix des vols de Lukla.

Quand partir pour un trek de 5 jours ?

• Octobre-novembre : la meilleure période dans les Annapurnas selon Horizon Guides, avec la fin février à avril ; c’est aussi la plus fréquentée, réservez tôt.
• Le printemps : c’est la saison des forêts de rhododendrons en fleurs, sur la crête de Mohare Danda comme sur le sentier de Pikey Peak.
• L’hiver (décembre à février) : les treks bas restent agréables ; dans un article de 2019 du Nepali Times, un organisateur de treks voyait Poon Hill comme le meilleur choix de la saison, et le même article prévenait qu’en janvier le Mardi Himal et Khopra pouvaient être entièrement enneigés. Horizon Guides juge l’Everest View idéal en hiver.
• La mousson : en moyenne du 13 juin au 2 octobre selon le service météorologique népalais. Nuages, sentiers glissants et sangsues : évitez-la.

Altitude et sécurité : un trek court reste un trek de montagne

Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la durée du trek, mais de l’altitude où l’on dort. Le CDC américain considère que tout voyageur non acclimaté qui dort à 2 450 m ou plus y est exposé et recommande, au-delà de 3 000 m, de ne pas monter son altitude de couchage de plus de 500 m par jour. Le Mardi Himal est le plus exposé de cette liste : on y dort vers 3 550 m après une forte montée, et l’on monte vers 4 500 m le dernier jour. Au moindre mal de tête persistant, nausée ou essoufflement au repos, renoncez au camp de base et redescendez ; les traitements préventifs se discutent avec un professionnel de santé ou une clinique santé-voyage.

Suivez aussi la météo : le 23 septembre 2026, avant de fortes pluies et chutes de neige, le service météorologique népalais a demandé de suspendre les treks dans l’Himalaya, selon le Kathmandu Post, qui citait le Mardi Himal. Le gouvernement du Canada recommande de ne jamais randonner seul, d’engager un guide expérimenté d’une entreprise réputée, d’éviter les forfaits anormalement bon marché et de souscrire une assurance qui couvre le trekking en haute altitude et l’évacuation médicale. Enfin, deux treks d’une semaine souvent conseillés depuis Katmandou sont à écarter en octobre 2026 : la vallée du Langtang et le Tamang Heritage Trail, dans le district de Rasuwa, où le Canada déconseille les voyages non essentiels depuis la crue de la Bhote Koshi du 26 août 2026.

Nos conseils pour réussir un trek de 5 jours

• Choisissez selon l’altitude, pas selon la photo : entre Panchase, vers 2 500 m, et le camp de base du Mardi Himal, vers 4 500 m, l’effort n’a rien de comparable.
• Gardez une journée de réserve : un matin de brouillard suffit à cacher le lever de soleil, et pour l’Everest, la marge sert aux vols.
• Passez par une agence enregistrée : elle obtient la carte TIMS et fournit le guide licencié exigé dans les Annapurnas.
• Prévoyez de l’argent liquide pour les lodges, les boissons et la recharge des appareils, souvent payante en montagne.
• Vérifiez votre assurance : elle doit couvrir le trekking en altitude et l’évacuation en hélicoptère.

Avec cinq jours, ne cherchez pas à tout voir : un seul trek bien choisi, une nuit à Pokhara ou à Katmandou avant et après, et une journée de réserve font un excellent séjour. Si vous disposez de quelques jours de plus, notre page trek de 7 jours au Népal présente les treks d’une semaine, comme Khopra Danda ou l’Everest Panorama. Karma Trek, agence partenaire de himalaya-nepal.com, peut organiser le trek que vous aurez choisi. Pour préparer le reste du voyage, partez de notre page pilier voyage au Népal.

Sources consultées

• Horizon Guides – Treks des Annapurnas : durées, altitudes, saisons (mise à jour de septembre 2026)
• Horizon Guides – Guide du trekking au Népal : Everest View, Pikey Peak, hiver
• Kathmandu Post – Le trek du Mardi Himal (4 à 6 jours, 4 500 m)
• Kathmandu Post – Pikey Peak, a travellers’ peak
• The Rising Nepal – Mohare Danda, altitude et lodge communautaire (27 mai 2025)
• The Everest Holiday – Poon Hill en 4 jours : étapes et altitudes
• Nepal Tourism Board – Carte TIMS et itinéraires à guide obligatoire
• Nepal Tourism Board – Droits d’entrée des parcs nationaux
• Gouvernement du Canada – Conseils aux voyageurs : Népal
• CDC – Voyage en haute altitude et mal des montagnes