Par Louis-Simon Roy, qui a vécu au total 8 ans au Népal au cours des 15 dernières années · Informations vérifiées le
En bref
Un voyage au Népal pour retraités n’a rien d’une expédition : il suffit de choisir un rythme adapté, de préparer sa santé et son assurance avec soin et de privilégier les étapes confortables. Temples de la vallée de Katmandou, lac Phewa à Pokhara, safaris dans le parc national de Chitwan, survol de l’Everest en avion : l’essentiel du pays se découvre sans trek difficile. Ce guide rassemble les recommandations officielles destinées aux voyageurs âgés, un itinéraire doux de quinze jours et les règles de visa pour les longs séjours. Informations vérifiées le 14 octobre 2026.
Oui. Le visa touristique s’obtient aux mêmes conditions à tout âge, et les grandes étapes du pays sont accessibles sans effort sportif. Ce qui change avec l’âge, ce sont surtout la récupération après une longue journée de route, la tolérance à la chaleur et au froid, les traitements à emporter et l’assurance. Le gouvernement du Canada, dans sa page consacrée aux voyageurs âgés, insiste sur ces points, que nous détaillons plus bas.
Pour ceux qui rêvent quand même de marcher en montagne, un trek court et bien rythmé reste tout à fait possible : notre page trek au Népal après 60 ans explique quels itinéraires choisir et comment s’acclimater. Ici, nous parlons du voyage dans son ensemble.
La règle d’or : moins d’étapes, plus de nuits. Au Népal, la route est lente, et une « petite » distance peut prendre une journée. Quelques repères officiels :
Sur la route, le Canada juge les autocars pour touristes « généralement sûrs », contrairement aux autobus publics, et recommande d’éviter de voyager la nuit. Une voiture avec chauffeur offre plus de confort et permet de s’arrêter quand on le souhaite. En avion intérieur, vérifiez la franchise de bagages de votre classe tarifaire : chez Buddha Air, elle va de 15 à 25 kg en soute, plus 5 kg en cabine.
Trois habitudes rendent le voyage beaucoup plus agréable : partir tôt le matin, garder l’après-midi pour se reposer, et prévoir au moins une journée de marge avant le vol international, au cas où un vol intérieur serait retardé par la météo.
Voici un exemple de circuit qui limite les longues routes et alterne visites et repos. Les durées de trajet proviennent du gouvernement népalais, de Buddha Air et, pour Nagarkot, du magazine Nepal Traveller.
| Jours | Étape | Transport | Nuits |
|---|---|---|---|
| 1 à 3 | Katmandou : Boudhanath, Swayambhunath, Patan, Bhaktapur | Arrivée à l’aéroport Tribhuvan | 3 |
| 4 | Nagarkot : lever du soleil sur l’Himalaya | Environ 2 h de route depuis Katmandou | 1 |
| 5 à 8 | Pokhara : lac Phewa, promenades, temps libre | Retour à Katmandou, puis vol de 25 minutes | 4 |
| 9 à 11 | Chitwan : safaris dans le parc national | Vol Pokhara–Bharatpur de 20 minutes, puis 18 km jusqu’à Sauraha | 3 |
| 12 à 14 | Katmandou : survol de l’Everest, marchés, temps libre | Vol Bharatpur–Katmandou de 18 minutes | 3 |
| 15 | Départ | Aéroport Tribhuvan | — |
Quelques précisions utiles :
Le gouvernement du Canada recommande aux voyageurs âgés de consulter un professionnel de la santé ou une clinique santé-voyage, de préférence six semaines avant le départ. Ses principaux conseils :
Deux points propres au Népal méritent d’en parler avec votre médecin. D’abord l’altitude : selon le Canada, les aînés sont en général moins exposés au mal des montagnes que les plus jeunes, mais une maladie cardiaque, pulmonaire ou un diabète justifient un avis médical ; le ministère français recommande, à partir de 2 500 m, de ne pas monter de plus de 400 m entre deux nuits consécutives. Ensuite la pollution de l’air : la France signale des pics de forte à très forte intensité dans la vallée de Katmandou, en particulier en hiver, et cite les personnes âgées parmi les plus sensibles. Notre page sur la pollution de l’air à Katmandou donne les bons réflexes.
Sur place, le Canada indique qu’en dehors de la vallée de Katmandou et de Pokhara, les services médicaux n’atteignent pas les normes canadiennes. Le CIWEC, centre de médecine des voyages ouvert en 1982 à Katmandou, a une antenne à Lakeside, à Pokhara, depuis 2014 ; les autres adresses sont sur notre page hôpitaux et cliniques au Népal.
Le Canada prévient que certaines compagnies peuvent limiter la couverture ou augmenter considérablement les primes ou les franchises après 65 ans, et que d’autres n’assurent plus au-delà d’un certain âge. Il rappelle aussi qu’une assurance maladie de voyage ne couvre généralement pas le traitement des maladies chroniques. Avant de signer, vérifiez par écrit :
Notre guide de l’assurance voyage et du sauvetage en hélicoptère détaille les questions à poser à votre assureur.
Vous envisagez de passer plusieurs mois au Népal ? Au 14 octobre 2026, selon le Département de l’immigration :
Ces conditions peuvent évoluer : faites confirmer la procédure par le Département de l’immigration avant d’engager des frais.
L’automne, d’octobre à novembre, offre le meilleur compromis : la mousson se retire normalement vers le 2 octobre selon le service météorologique népalais, et Buddha Air situe de septembre à avril la meilleure période pour voir les sommets. Le printemps est l’autre bonne période. L’hiver est plus froid, et c’est surtout à cette saison que la France signale les pics de pollution de la vallée de Katmandou. Pour Chitwan, la fiche officielle conseille de mi-septembre à mi-janvier et de mi-février à mi-juillet. Évitez enfin de vous déplacer pendant les grandes fêtes : pour Dashain 2026, le Kathmandu Post attendait environ un million de départs de la vallée par la route, et les jours fériés de Tihar vont du 8 au 12 novembre 2026.
Vous préférez confier la logistique à un accompagnateur qui parle votre langue ? Notre voyage guidé francophone de 21 jours, du 3 au 23 novembre 2027, accompagné par Louis-Simon Roy, se fait en petit groupe et passe par Katmandou, Pokhara et Chitwan. Si vous organisez vous-même, commencez par notre page pilier voyage au Népal, qui réunit tous nos dossiers pratiques.
Oui. Les grandes étapes (Katmandou, Pokhara, Chitwan) sont accessibles sans effort sportif, et l’avion évite les longues routes : 25 minutes de vol entre Katmandou et Pokhara, contre 6 heures de bus selon la fiche officielle.
Un circuit de quinze jours avec trois à quatre nuits par étape fonctionne bien : Katmandou, Nagarkot, Pokhara, Chitwan et retour à Katmandou, en reliant les étapes par des vols intérieurs de 18 à 25 minutes.
Selon le Canada, les personnes âgées sont en général moins exposées au mal des montagnes que les plus jeunes. Un avis médical s’impose toutefois en cas de maladie cardiaque, pulmonaire ou de diabète, surtout avant un trek.
Une assurance qui accepte votre âge, couvre vos conditions médicales préexistantes, l’évacuation et le rapatriement, et dont la durée correspond à votre séjour : certains contrats deviennent caducs au-delà de 90 jours.
Avec le visa touristique, jusqu’à 150 jours par année civile, prolongations comprises. Pour vivre au Népal, le visa de résident pour retraités coûte 1 200 USD par an et exige notamment des revenus d’au moins 20 000 USD par an.
L’automne (octobre-novembre) est idéal, puis le printemps. L’hiver est plus froid le matin et la pollution de l’air culmine alors à Katmandou, ce qui compte pour les personnes sensibles.
Vous préparez un voyage au Népal ? Retrouvez toutes nos réponses dans le guide complet, ou partez avec un petit groupe francophone accompagné par Louis-Simon Roy, du 3 au 23 novembre 2027.
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