Népal en 3 semaines : l’itinéraire complet de 21 jours

Par Louis-Simon Roy, qui a vécu au total 8 ans au Népal au cours des 15 dernières années · Informations vérifiées le 14 octobre 2026

Trois semaines, c’est la durée idéale pour un premier grand voyage au Népal. Ce Népal 3 semaines laisse le temps de s’imprégner de la vallée de Katmandou, de marcher plusieurs jours en montagne, de se reposer au bord d’un lac, de partir en safari et même de rejoindre Lumbini, lieu de naissance du Bouddha, sans enchaîner les journées de bus. Voici un itinéraire de 21 jours construit étape par étape, avec les durées de trajet publiées par des sources fiables, les permis et le budget fixe, puis les variantes possibles. Informations vérifiées le 14 octobre 2026 ; prix et règles donnés au 14 octobre 2026.

Népal 3 semaines : l’itinéraire en un coup d’œil

Jours 1 à 6 : la vallée de Katmandou et Nagarkot

Après le jour d’arrivée, consacrez les jours 2 et 3 aux quatre grands sites de Katmandou : le Durbar Square et Swayambhunath, puis Pashupatinath et Boudhanath. Le jour 4, visitez Patan et son musée, puis dormez à Bhaktapur, la mieux préservée des cités royales, pour profiter de ses places le soir. Notre page la vallée de Katmandou en 5 jours détaille ces visites.

Ces tarifs, en vigueur début 2026 selon In Your Pocket, totalisent 5 400 NPR ; ils se règlent en espèces. Le jour 5, montez à Nagarkot, à 2 195 m sur le rebord est de la vallée et à environ 32 km de Katmandou, selon Nepal Traveller. Le jour 6, le lever du soleil sur l’Himalaya vaut le réveil matinal ; redescendez ensuite vers l’aéroport pour le vol de Pokhara. Buddha Air annonce 25 à 30 minutes de vol et plus de 17 vols par jour.

Jours 7 à 14 : Pokhara et le trek du Mardi Himal

Les jours 7 et 8 sont consacrés à Pokhara : lever du soleil à Sarangkot, barque sur le lac Phewa, montée à la pagode de la Paix. Profitez-en pour finaliser le trek avec votre agence et acheter ce qui vous manque. Voir notre page que faire à Pokhara en 3 jours.

Des jours 9 à 13, partez pour le trek du Mardi Himal, que le Kathmandu Post décrit comme un trek court de quatre à six jours. L’itinéraire part de Kande, passe par Australian Camp, Deurali et Forest Camp (2 600 m), sort de la forêt à Badal Danda et suit une crête jusqu’à High Camp. Le dernier matin, on monte au lever du soleil vers le point de vue haut ou le camp de base, vers 4 500 m, face au Machhapuchhare (6 993 m). La descente se fait par Low Camp jusqu’à Siding, d’où une jeep ramène à Pokhara.

• Permis : ACAP à 3 000 NPR (le double au poste de contrôle) et carte TIMS à 2 000 NPR.
• Guide : un guide licencié, réservé par une agence enregistrée, est obligatoire depuis le 1er avril 2023 dans les aires de conservation. Le salaire minimum fixé par la TAAN est de 3 100 NPR par jour ; les tarifs du marché tournent autour de 25 à 30 USD par jour.
• Altitude : au-dessus de 3 000 m, le CDC recommande de ne pas monter son lieu de nuit de plus de 500 m par jour et d’ajouter un jour d’acclimatation tous les 1 000 m. Redescendez au moindre signe de mal des montagnes et parlez des traitements préventifs avec un professionnel de santé ou une clinique santé-voyage.

Le jour 14 est une vraie journée de repos à Pokhara. Elle sert aussi de réserve si la météo vous a fait perdre un jour en montagne.

Jours 15 et 16 : Bandipur, puis la descente vers le Teraï

Bandipur, bourg newar vers 1 030 m, se trouve à environ 76 km et 2 heures de route de Pokhara, selon le Bureau du développement du cinéma du Népal. On y accède par Dumre, sur la route Prithvi, puis par une route de 8 km. Sa rue dallée bordée de maisons du XVIIIe siècle et le point de vue du temple de Thani Mai, à sept minutes de marche, font de cette nuit l’une des plus douces du voyage. Le jour 16, rejoignez Chitwan par Mugling : le guide de transport Kimkim compte trois heures ou plus en voiture privée, avec des travaux possibles autour de Mugling.

Jours 17 à 19 : Chitwan et Lumbini

Le jour 17, explorez le parc national de Chitwan en jeep, en pirogue ou à pied avec des guides licenciés ; l’entrée coûte 2 000 NPR par personne et par jour pour un étranger. Le jour 18, profitez d’une dernière sortie à l’aube, puis prenez la route de Lumbini : In Your Pocket compte environ quatre heures entre les deux sites. Notre page Sauraha et Chitwan vous aide à préparer les safaris.

Le jour 19, découvrez Lumbini : le jardin sacré et le temple de Maya Devi, puis la vaste zone monastique où des pays bouddhistes du monde entier ont bâti leurs temples. Le site est vaste : parcourez-le à vélo ou en rickshaw, tôt le matin ou en fin de journée, quand la chaleur du Teraï retombe. Gardez des roupies pour le droit d’entrée du jardin sacré, dont le tarif est affiché au guichet.

Jours 20 et 21 : retour à Katmandou

Le jour 20, rejoignez l’aéroport Gautam Buddha de Bhairahawa, à 22 km du site, selon In Your Pocket. Buddha Air annonce environ 30 minutes de vol jusqu’à Katmandou et huit vols par jour. L’après-midi reste libre pour les derniers achats. Le jour 21, départ. Dormir à Katmandou la veille du vol international protège votre voyage d’un éventuel retard de vol intérieur.

Variantes pour trois semaines au Népal

• Plus de trek : remplacez le Mardi Himal par le camp de base de l’Annapurna (4 130 m), plus long, et supprimez Lumbini.
• Moins de marche : remplacez le trek par une nuit dans un village gurung des collines (Dhampus, Ghandruk) et une journée de plus à Chitwan.
• Plus de spiritualité : ajoutez une nuit à Boudhanath, au rythme des pèlerins, et une seconde nuit à Lumbini.
• Évitez pour l’instant les treks du Langtang : au 14 octobre 2026, le Canada déconseille les voyages non essentiels dans les districts de Rasuwa et de Nuwakot, touchés par la crue du 26 août 2026.

Budget, visa et saison

Conversions au taux de la Nepal Rastra Bank du 13 octobre 2026. Le visa s’obtient à l’arrivée ou par formulaire en ligne, et les étrangers doivent s’enregistrer sur le portail NepaliPort. Ajoutez le guide de trek, les vols intérieurs, l’hébergement et les repas : notre page budget voyage au Népal détaille ces postes.

Côté saison, l’automne et le printemps sont les plus favorables à cet itinéraire mixte. La mousson arrive en moyenne vers le 13 juin et se retire vers le 2 octobre selon le service météorologique népalais. Les grandes fêtes saturent les transports : congés de Dashain du 17 au 23 octobre 2026, de Tihar du 8 au 12 novembre 2026.

Et si vous partiez accompagné ?

Cet itinéraire ressemble beaucoup à notre voyage guidé francophone de 21 jours, du 3 au 23 novembre 2027, accompagné par Louis-Simon Roy : Katmandou, Pokhara, le trek du Mardi Himal, le village de Sirubari, Bandipur, Chitwan et Nagarkot. C’est une option à considérer si vous préférez confier la logistique et voyager en petit groupe. Pour préparer votre séjour en autonomie, notre page pilier voyage au Népal rassemble tous nos dossiers.

Sources consultées

• In Your Pocket – Droits d’entrée de la vallée de Katmandou
• Nepal Traveller – Nagarkot
• Buddha Air – Vols Katmandou–Pokhara
• Kathmandu Post – Le trek du Mardi Himal
• CDC – Altitude et mal des montagnes
• Gouvernement du Népal – Bandipur, distances et durées
• Kimkim – De Bandipur à Chitwan
• In Your Pocket – Aller à Lumbini
• Buddha Air – Vols Katmandou–Bhairahawa