Népal en 7 jours : l’itinéraire idéal entre Katmandou et Pokhara

Par Louis-Simon Roy, qui a vécu au total 8 ans au Népal au cours des 15 dernières années · Informations vérifiées le 14 octobre 2026

Un voyage au Népal en 7 jours, est-ce raisonnable ? Oui, à condition de choisir. Une semaine permet de découvrir les grands sites de la vallée de Katmandou, de voir le soleil se lever sur les Annapurnas à Pokhara et de finir par Bhaktapur et ses places royales. Elle ne permet pas, en revanche, de faire un vrai trek en altitude. Voici un itinéraire jour par jour avec des horaires réalistes, le prix des billets d’entrée, trois variantes et les pièges à éviter. Informations vérifiées le 14 octobre 2026 ; prix et tarifs au 14 octobre 2026.

Népal 7 jours : l’itinéraire en un coup d’œil

Ce programme suppose deux vols intérieurs. Sur une semaine, c’est le choix le plus raisonnable : chaque trajet par la route entre Katmandou et Pokhara coûte une journée entière. Le tiret du dernier jour signale l’absence de nuit sur place.

Jours 1 à 3 : Katmandou et sa vallée

Le jour 1 sert à atterrir. À l’aéroport Tribhuvan, le visa touristique s’obtient à l’arrivée ou par formulaire en ligne : 30 USD pour 15 jours au 14 octobre 2026, une durée qui couvre largement ce voyage. Depuis septembre 2025, les étrangers doivent aussi s’enregistrer sur le portail NepaliPort, selon le gouvernement du Canada. Gardez l’après-midi pour une première promenade, sans programme chargé. Les formalités sont détaillées sur notre page visa népalais.

Le jour 2, montez tôt à Swayambhunath, le stupa perché sur sa colline, puis rejoignez le Durbar Square de Katmandou, l’ancienne place royale. L’après-midi, un taxi vous conduit à Patan, dont le billet comprend le musée de Patan. Le jour 3 commence, si vous le souhaitez, par le vol panoramique vers l’Everest : Buddha Air propose chaque jour des départs à partir de 6 h 15, pour un vol de 50 minutes à une heure, et recommande la période de septembre à avril. De retour en ville, visitez Pashupatinath, le grand sanctuaire hindou, que les visiteurs découvrent depuis l’arrière du site, puis Boudhanath, où l’on reste jusqu’au coucher du soleil pour suivre la ronde des pèlerins autour du stupa. Le programme détaillé figure sur notre page Katmandou en 3 jours, et le vol sur notre page vol panoramique vers l’Everest.

Ces tarifs sont ceux de la grille publiée par l’Office du tourisme du Népal, consultée le 14 octobre 2026. À Swayambhunath, Boudhanath, au Durbar Square de Katmandou et à Bhaktapur, l’entrée est gratuite pour les moins de 10 ans. Payez en roupies et gardez des petites coupures pour les guichets.

Jours 4 et 5 : Pokhara, face aux Annapurnas

Le jour 4, prenez un vol du matin pour Pokhara. Buddha Air annonce plus de 17 vols par jour sur cette ligne et un trajet de 25 à 30 minutes ; In Your Pocket cite aussi Yeti Airlines, Shree Airlines et Surya Air, et compte 80 à 130 USD l’aller pour un étranger. Par la route, Pokhara est à environ 200 km par la route Prithvi : les bus touristiques partent tous de Sorhakhutte, à Katmandou, à 7 h précises, pour 6 à 7 heures de trajet annoncées, mais le même guide conseille de prévoir 8 à 10 heures. Le billet coûte 800 à 1 200 NPR en classe standard et 1 600 à 2 500 NPR en « VIP sofa ». L’après-midi, louez une barque sur le lac Phewa et flânez à Lakeside. Comparez les deux options sur nos pages vol Katmandou–Pokhara et route Katmandou–Pokhara.

Le jour 5 commence avant l’aube. Sarangkot se trouve à 11,3 km de Lakeside, soit une demi-heure de route au plus selon l’Office du tourisme : depuis sa tour d’observation, le panorama s’étend du Dhaulagiri, à l’ouest, jusqu’au Machhapuchhare (6 993 m) et à l’Annapurna II. La colline est aussi le point de départ du parapente, que l’Office du tourisme range parmi les grandes destinations mondiales de cette activité, avec des vols qui descendent vers le lac. Le reste de la journée, montez à la pagode de la Paix, au-dessus du lac, ou visitez le Musée international de la montagne. Tous nos conseils sont sur notre page que faire à Pokhara.

Jours 6 et 7 : Bhaktapur avant le départ

Le jour 6, reprenez l’avion pour Katmandou, puis filez à Bhaktapur, à 12 km à l’est de la capitale sur la route Arniko, selon l’Office du tourisme. Dormir sur place permet de voir la ville au calme, le soir et tôt le matin. Au programme :

• le Durbar Square, avec le palais aux 55 fenêtres sculptées et la Porte d’or ;
• le temple de Nyatapola, dont le nom signifie « cinq étages », resté debout lors du séisme de 1933 ;
• la place de Dattatreya, autour de son temple dédié à une figure qui réunit Brahma, Vishnou et Shiva ;
• la poterie et la sculpture sur bois, deux savoir-faire qui ont fait la réputation de la ville.

Si vous dormez sur place, demandez au guichet la durée de validité de votre billet. Le jour 7, profitez de la lumière du matin avant de rejoindre l’aéroport, en gardant une bonne marge pour la circulation. Voyez notre page Bhaktapur pour préparer la visite.

Trois variantes pour personnaliser votre semaine

Chitwan à la place de Pokhara

Si la faune vous attire plus que les montagnes, remplacez les jours 4 et 5 par le parc national de Chitwan. Selon le Film Development Board, un organisme du gouvernement népalais, Sauraha, la porte d’entrée du parc, se trouve à 165 km de Katmandou par Mugling : 4 h 30 en voiture, 5 heures en bus. En avion, le vol jusqu’à Bharatpur dure 18 minutes, puis 18 km et une vingtaine de minutes de bus mènent à Sauraha. Le droit d’entrée du parc est de 2 000 NPR par jour et par entrée pour un étranger, plus 13 % de TVA, selon l’Office du tourisme ; le centre d’élevage des éléphants coûte 100 NPR et le musée culturel tharu 25 NPR. Le Film Development Board conseille Sauraha de mi-septembre à mi-janvier et de mi-février à mi-juillet. Voir notre guide de Sauraha et Chitwan.

Nagarkot pour un lever de soleil sur l’Himalaya

Pour une dernière image forte, remplacez la nuit à Bhaktapur par une nuit à Nagarkot, à 32 km de Katmandou selon l’Office du tourisme : on y guette le lever et le coucher du soleil sur les montagnes depuis les hôtels ou la tour panoramique. Le temple de Changu Narayan, inscrit au patrimoine mondial de l’UNESCO, n’est qu’à une courte randonnée ; son entrée coûte 300 NPR pour un étranger. Voir notre page Nagarkot.

Une semaine sans vol intérieur

Si vous préférez éviter les petits avions, restez dans la vallée : gardez les jours 1 à 3, consacrez le jour 4 à Bhaktapur, le jour 5 à Nagarkot et le jour 6 à Changu Narayan, avant le départ du jour 7. Vous verrez moins de montagnes, mais vous passerez moins de temps en transport.

Avion ou route : l’état des trajets en octobre 2026

L’automne 2026 a mis les routes à rude épreuve. Selon le Kathmandu Post du 14 octobre, la chaussée de la route Prithvi s’est affaissée à Galuandi, dans le district de Dhading, le vendredi 9 octobre au soir, avant d’être entièrement rouverte le mardi 13 octobre au matin ; le directeur général du Département des routes déclarait qu’il n’y avait plus de perturbation majeure. Mais Dashain provoque d’énormes départs : entre le 3 et le 13 octobre, 239 777 passagers ont quitté le New Bus Park de Katmandou en bus et en microbus, et le tronçon Kalanki–Nagdhunga, à la sortie de Katmandou, était particulièrement encombré. Certains voyageurs choisissaient l’avion malgré des tarifs plus élevés.

• Privilégiez l’avion pour Katmandou–Pokhara sur un séjour aussi court.
• Réservez tôt pendant les fêtes : en 2026, le bloc de jours fériés de Dashain commence à Fulpati, le 17 octobre, la tika tombe le 21 octobre, et les jours fériés de Tihar vont du 8 au 12 novembre.
• Ne roulez pas de nuit et demandez l’état de la route la veille si vous partez en voiture.

Quand partir et quel budget fixe prévoir ?

Les meilleures périodes sont l’automne et le printemps. La mousson s’installe normalement vers le 13 juin et se retire vers le 2 octobre selon le service météorologique népalais : ciel bouché et routes coupées rendent alors cet itinéraire moins agréable. Pour les vues sur les montagnes, Buddha Air recommande la période de septembre à avril.

Côté budget fixe, comptez par personne 30 USD de visa, 5 400 NPR d’entrées dans la vallée et 160 à 260 USD pour l’aller-retour en avion Katmandou–Pokhara au tarif étranger relevé par In Your Pocket. Soit environ 225 à 325 USD, ou 200 à 290 € et 320 à 465 $ CA au taux de la Nepal Rastra Bank du 13 octobre 2026 (1 USD ≈ 153 NPR, 1 € ≈ 171 NPR, 1 $ CA ≈ 107 NPR), hors hébergement, repas, taxis et activités. Le vol panoramique et la variante Chitwan s’ajoutent à ce montant.

Les erreurs à éviter en une semaine

1. Vouloir tout voir : Katmandou, Pokhara, Chitwan et Lumbini en sept jours, c’est surtout sept jours de transport.
2. Coller un vol intérieur à son vol international : les vols intérieurs dépendent de la météo ; dormez dans la vallée la veille du départ.
3. Sous-estimer la route : 200 km prennent ici 8 à 10 heures en bus touristique.
4. Oublier l’argent liquide pour les guichets des sites et les petits achats.
5. Négliger l’assurance : elle doit couvrir les frais médicaux et le rapatriement.

Le Canada recommande une grande prudence au Népal et déconseille les voyages non essentiels dans les districts de Rasuwa et de Nuwakot, touchés par la crue d’août 2026 ; cet itinéraire ne les traverse pas. Avec quelques jours de plus, voyez notre itinéraire de 10 jours ; et si vous rêvez de trois semaines sans rien organiser vous-même, notre voyage guidé francophone de 21 jours, du 3 au 23 novembre 2027, accompagné par Louis-Simon Roy, est fait pour vous. Pour tout le reste, partez de notre page pilier voyage au Népal.

Sources consultées

• Droits d’entrée des sites (Office du tourisme du Népal)
• Vols Katmandou–Pokhara (Buddha Air)
• De Katmandou à Pokhara : bus, voiture, avion (In Your Pocket, 2026)
• Vol panoramique Everest Experience (Buddha Air)
• Sarangkot (Office du tourisme du Népal)
• Bhaktapur (Office du tourisme du Népal)
• Nagarkot (Office du tourisme du Népal)
• Sauraha et Chitwan : distances et durées (Film Development Board, gouvernement du Népal)
• État des routes et trafic de Dashain (Kathmandu Post, 14 octobre 2026)