Par Louis-Simon Roy, qui a vécu au total 8 ans au Népal au cours des 15 dernières années · Informations vérifiées le
En bref
Quel trek choisir au Népal quand on a le choix entre des itinéraires aussi variés, de la balade de quatre jours au-dessus de Pokhara à la traversée de trois cols à plus de 5 000 m ? La réponse dépend de cinq critères : le nombre de jours dont vous disposez, l’altitude que vous êtes prêt à affronter, votre budget, le confort attendu et la saison. Ce guide compare les grands treks du pays dans un tableau, propose le bon choix pour chaque profil et fait le point sur l’état des sentiers après les crues de l’automne 2026. Informations vérifiées le 14 octobre 2026.
| Trek | Durée de marche | Point culminant | Permis au 14 octobre 2026 | Idéal pour |
|---|---|---|---|---|
| Poon Hill | 4 à 6 jours | 3 210 m | ACAP + TIMS : 5 000 NPR | Premier trek, familles |
| Mardi Himal | 4 à 6 jours | Camp de base vers 4 500 m | ACAP + TIMS : 5 000 NPR | Vues rapprochées en peu de jours |
| Camp de base de l’Annapurna | Environ 10 jours | 4 130 m | ACAP + TIMS : 5 000 NPR | Premier trek en haute montagne |
| Circuit des Annapurnas | 9 à 18 jours | 5 416 m (Thorong La) | ACAP + TIMS : 5 000 NPR | Un grand col, des paysages variés |
| Vallée du Langtang | 6 jours depuis Syabrubesi, plus 2 à 3 jours d’excursions | 3 860 m | Parc national + TIMS : 5 000 NPR | Déconseillé au 14 octobre 2026 |
| Camp de base de l’Everest | 12 jours et plus depuis Lukla | 5 364 m (5 545 m au Kala Patthar) | Sagarmatha + Khumbu : 6 000 NPR | Le mythe de l’Everest |
| Lacs de Gokyo | 12 à 14 jours | 5 360 m | Sagarmatha + Khumbu : 6 000 NPR | L’Everest avec moins de monde |
| Trek des trois cols | 18 à 20 jours | 5 535 m | Sagarmatha + Khumbu : 6 000 NPR | Trekkeurs expérimentés |
| Circuit du Manaslu | 14 à 18 jours | Plus de 5 100 m (Larkya La) | Permis spécial dès 75 USD par semaine, plus les aires de conservation | Un tour sauvage, sentier à vérifier |
| Haut-Mustang | 12 jours (boucle) | 4 380 m | 50 USD par jour + ACAP (3 000 NPR) | La saison des pluies, les paysages arides |
Durées et altitudes publiées par Horizon Guides en 2026, sauf le Mardi Himal (Kathmandu Post) ; permis selon les barèmes officiels. La liste complète des itinéraires figure sur notre page liste des treks au Népal.
Restez dans la région de Pokhara. Le trek de Poon Hill, jugé facile à modéré par Horizon Guides, mène à un point de vue à 3 210 m face au Dhaulagiri et aux Annapurnas ; son revers est la foule au lever du soleil. Le Mardi Himal, plus haut et plus sauvage, suit une crête jusqu’au camp de base, vers 4 500 m ; il attire peu de trekkeurs étrangers mais beaucoup de randonneurs népalais, d’où le conseil d’éviter les week-ends. Pour trancher entre les deux, lisez notre comparatif Poon Hill ou Mardi Himal.
Le camp de base de l’Annapurna est le meilleur compromis : une dizaine de jours, un point culminant à 4 130 m et des lodges où l’on trouve, selon Horizon Guides, des menus variés, un peu de chauffage, des douches chaudes et souvent le wifi. Deux réserves : les lodges peuvent être complets en haute saison, et le même guide signale un réel risque d’avalanche sur la route du sanctuaire au printemps.
Le camp de base de l’Everest demande 12 jours de marche ou plus depuis Lukla et une vraie résistance à l’altitude. Horizon Guides le décrit comme très fréquenté, avec des dizaines de milliers de trekkeurs par an, et rappelle que les vols pour Lukla dépendent de la météo : prévoyez un ou deux jours de plus à la fin du trek. Si vous fuyez la foule, les lacs de Gokyo voient beaucoup moins de monde, et l’itinéraire depuis Jiri ou Shivalaya rejoint Lukla en 9 à 10 jours sans prendre l’avion. Notre comparatif Everest ou Annapurna vous aide à choisir entre les deux grandes régions.
Le circuit des Annapurnas franchit le Thorong La, à 5 416 m, et traverse des paysages très différents d’un versant à l’autre. Les lodges y sont excellents, mais les pistes ont touché jusqu’à 75 % de l’itinéraire d’origine selon Horizon Guides ; les sentiers alternatifs balisés en bleu et blanc, dits NATT, permettent d’éviter la plupart des routes. En haute saison, la demande de lits peut dépasser l’offre.
De juin à septembre, choisissez une région à l’abri de la mousson : selon Horizon Guides, la saison des pluies est même une bonne période pour le Haut-Mustang et le Dolpo, et le Nepal Tourism Board cite les régions plus sèches de Manang et du Mustang pour les treks de mousson. Ce sont toutefois des zones réglementées, avec un permis spécial et un guide.
De décembre à février, les cols peuvent être enneigés et les nuits en lodge sont froides. Visez plutôt des treks moins élevés : Horizon Guides cite le Helambu comme trek de plein hiver, quand les itinéraires plus hauts peuvent être bloqués par la neige, et le trek panoramique de l’Everest (Everest View) comme idéal en hiver.
Depuis le 1er avril 2023, un guide licencié et une carte TIMS obtenue par une agence enregistrée sont obligatoires pour les trekkeurs étrangers dans les parcs nationaux et les aires de conservation. Seule exception : la municipalité rurale de Khumbu Pasang Lhamu, qui couvre la région de l’Everest, où le guide est recommandé mais pas obligatoire et où la carte TIMS n’est pas demandée. Dans les zones réglementées, il faut toujours passer par une agence et partir avec un guide ; depuis mars 2026, un trekkeur seul peut toutefois obtenir le permis.
Le guide reste le plus gros poste : la TAAN fixe un salaire minimum de 3 100 NPR par jour pour un guide et de 2 400 NPR pour un porteur, mais le marché se situe plutôt entre 25 et 30 USD par jour pour un guide et entre 20 et 25 USD pour un porteur. Pour un trek de 10 jours, comptez donc 250 à 300 USD de guide, à partager entre les membres du groupe, plus 5 000 NPR de permis (environ 33 USD au cours de la Nepal Rastra Bank du 13 octobre 2026). Le gouvernement du Canada recommande d’éviter les forfaits de trekking anormalement bon marché. Tous les tarifs sont réunis dans notre page permis de trek au Népal en 2026.
L’automne 2026 a été marqué par des intempéries qui changent la donne pour plusieurs itinéraires :
Dans tous les cas, souscrivez une assurance qui couvre le trekking en haute altitude et l’évacuation médicale, comme le recommande le gouvernement du Canada.
Vous savez maintenant quel trek choisir : il reste à l’intégrer à votre voyage. Pour tout le reste de la préparation, de l’arrivée à Katmandou aux formalités, partez de notre page pilier voyage au Népal.
Un trek court de la région de Pokhara : Poon Hill (3 210 m) ou le Mardi Himal (camp de base vers 4 500 m), en 4 à 6 jours. Pour un premier camp de base, le camp de base de l’Annapurna (4 130 m) demande environ 10 jours.
Poon Hill ou le Mardi Himal, au départ de Pokhara, avec un permis ACAP (3 000 NPR), une carte TIMS (2 000 NPR) et un guide licencié obligatoire au 14 octobre 2026.
Parmi les itinéraires de ce comparatif, le trek des trois cols de l’Everest : 18 à 20 jours de marche et un point culminant à 5 535 m selon Horizon Guides, qui conseille d’y partir avec un guide et un porteur.
Les régions à l’abri de la mousson, comme le Haut-Mustang et le Dolpo. Ce sont des zones réglementées : le Haut-Mustang coûte 50 USD par jour au 14 octobre 2026, avec un guide et une agence.
Ce n’est pas conseillé : au 14 octobre 2026, le Canada déconseille les voyages non essentiels dans le district de Rasuwa, frappé par des crues le 26 août 2026, et le trek part de Syabrubesi, dans ce district.
Non. Il est obligatoire depuis le 1er avril 2023 dans les parcs nationaux et les aires de conservation, sauf dans la région de l’Everest (Khumbu Pasang Lhamu), où il reste recommandé.
Vous préparez un voyage au Népal ? Retrouvez toutes nos réponses dans le guide complet, ou partez avec un petit groupe francophone accompagné par Louis-Simon Roy, du 3 au 23 novembre 2027.
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